뛰뛰의 빵빵한 하루

마이너짐 주소: 부산 금정구 금샘로 419 2층 영업시간: 9:00~23:00 매주 일요일 휴무 주차 가능 안녕하세요 뛰뛰입니다! 이번에도 정말 오랜만에 포스팅을 쓰는데요 이건 꼭 써야지 써야지 벼루고 있다가 PT끝난지 한달이 지나서야 끄적여봅니닷 ^0^; 오늘 포스팅할 곳은 작년 말, 올초 열심히 운동을 배웠던 PT샵입니다 100% 내 돈 내산이라 지극히 개인적인 포스팅이죠;-) 바로 구서동 '마이너짐'인데요 뭔가 체력도 바닥이고 겨우내 뱃살과 군살이 계속 붙어 변화가 필요하다고 생각하고 있을 때쯤 니끼언니의 추천으로 알게 된 곳이랍니다 자꾸 그전부터 운동을 추천해주길래 얼마나 좋길래 볼 때마다 추천을 해주는 건가 싶었죠ㅋㅋ 그러던 어느 날 언니의(한눈에 봐도) 탄탄한 허벅지를 보고서 한번 도전해봐야겠..

pt를 딱 반 정도 받고 운동을 시작한 지 약 2달이 넘었다. 운동을 하면서 느낀 내 몸은 쉽게 근육이 늘지 않는 체질이라는 것이고 그럼에도 조금씩 체지방은 줄고 있다 (체지방이라도 줄어들어서 고맙다^^) 목표는 근육량을 위해 체중을 늘리는 것인데 이번 인바디에서 체중과 근육이 줄었다. (전형적인 다이어트가 되어버린셈) 선생님이 내린 처방은 중량을 올리고 단백질 섭취를 많이 해야 한다는 것. 몸에 아예 근육이 생기지 않은 것은 아니다. 나는 하체가 얇은 편이라 하체에 운동 비중을 조금 더 두었고 인바디의 신체강도 부분에 하체강도 허약에서 표준으로 올라왔다 나는 주 2회 pt를 받고 주 2회는 홈트를 한다. 홈트는 선생님께서 가르쳐주신 운동을 응용하여 타바타로 진행한다 타바타는 50초 운동 30초 휴식을 ..

운동을 하는 이유에 대해 생각해봤다. 운동 자체는 매우 좋아하지만(요가, 산악자전거 수영 등등) 근력운동에 취미가 없었다 물론 어떻게 근육을 활용하는지를 몰랐고 간헐적 홈트와 헬스를 다녀보기도 했지만 뿌듯함 외에는 재미를 느끼지는 못했다. 홈트는 자세에 대한 한계가 있어 기왕 배우는 거 제대로 배우자고 생각했는데 개인적으로 물고기 잡는 법을 배우길 원하지 떠먹여 주는 것을 원하지 않는다. 그리고 뭐든 전문가한테 배워야한다는 소신이 있다. 그 이유 중 하나는 시간인데 많은 시간과 과정을 빙 둘러가지 않고 효율적으로 배울 수 있기 때문이다. 지금 피티센터를 선택한 것은 니키언니의 추천이 있었지만 궁극적으로 선생님이 추구하는 가치가 내 가치와 부합했다. 나는 제한된 식사를 하지 않겠다고 마음먹었다. 사실 몸을..