뛰뛰의 빵빵한 하루

마이너짐 주소: 부산 금정구 금샘로 419 2층 영업시간: 9:00~23:00 매주 일요일 휴무 주차 가능 안녕하세요 뛰뛰입니다! 이번에도 정말 오랜만에 포스팅을 쓰는데요 이건 꼭 써야지 써야지 벼루고 있다가 PT끝난지 한달이 지나서야 끄적여봅니닷 ^0^; 오늘 포스팅할 곳은 작년 말, 올초 열심히 운동을 배웠던 PT샵입니다 100% 내 돈 내산이라 지극히 개인적인 포스팅이죠;-) 바로 구서동 '마이너짐'인데요 뭔가 체력도 바닥이고 겨우내 뱃살과 군살이 계속 붙어 변화가 필요하다고 생각하고 있을 때쯤 니끼언니의 추천으로 알게 된 곳이랍니다 자꾸 그전부터 운동을 추천해주길래 얼마나 좋길래 볼 때마다 추천을 해주는 건가 싶었죠ㅋㅋ 그러던 어느 날 언니의(한눈에 봐도) 탄탄한 허벅지를 보고서 한번 도전해봐야겠..

pt를 딱 반 정도 받고 운동을 시작한 지 약 2달이 넘었다. 운동을 하면서 느낀 내 몸은 쉽게 근육이 늘지 않는 체질이라는 것이고 그럼에도 조금씩 체지방은 줄고 있다 (체지방이라도 줄어들어서 고맙다^^) 목표는 근육량을 위해 체중을 늘리는 것인데 이번 인바디에서 체중과 근육이 줄었다. (전형적인 다이어트가 되어버린셈) 선생님이 내린 처방은 중량을 올리고 단백질 섭취를 많이 해야 한다는 것. 몸에 아예 근육이 생기지 않은 것은 아니다. 나는 하체가 얇은 편이라 하체에 운동 비중을 조금 더 두었고 인바디의 신체강도 부분에 하체강도 허약에서 표준으로 올라왔다 나는 주 2회 pt를 받고 주 2회는 홈트를 한다. 홈트는 선생님께서 가르쳐주신 운동을 응용하여 타바타로 진행한다 타바타는 50초 운동 30초 휴식을 ..

1/17(월) 스쿼트 40키로 10회 데드리프트 20키로 자세 배우기 케틀벨스윙 8키로 20회 점심식사= 전날 남은 고기+닭찌찌+콩나물+귀리밥 (원래 한그릇에 담아 먹는 걸 좋아한다 하나하나 펼쳐먹는거 so 귀챈스..★) 저녁= 코다리찜 1/18(화) 운동을 3주나 쉬고서 다시 해서 그런지 선생님이 빡세게 시키신 건지(둘다였음ㅜ) 다음날 다리가 없어졌다.. 내 다리가 내다리가 아닌 것ㅋㅋㅋ 웬만하면 근육통에 쾌감과 뿌듯함을 느끼곤 하는데 상상을 초월하는 고통이었다★ 아침= 닭가슴살(이거 겁나 맛있움..)+삶은 달걀+바나나+치아씨드요거트 요거트는 플레인 요거트 https://cogitosum-thing.tistory.com/72?category=906127 플레인 요거트 효능/퀸누스 사코 유산균으로 요거트..

운동을 하는 이유에 대해 생각해봤다. 운동 자체는 매우 좋아하지만(요가, 산악자전거 수영 등등) 근력운동에 취미가 없었다 물론 어떻게 근육을 활용하는지를 몰랐고 간헐적 홈트와 헬스를 다녀보기도 했지만 뿌듯함 외에는 재미를 느끼지는 못했다. 홈트는 자세에 대한 한계가 있어 기왕 배우는 거 제대로 배우자고 생각했는데 개인적으로 물고기 잡는 법을 배우길 원하지 떠먹여 주는 것을 원하지 않는다. 그리고 뭐든 전문가한테 배워야한다는 소신이 있다. 그 이유 중 하나는 시간인데 많은 시간과 과정을 빙 둘러가지 않고 효율적으로 배울 수 있기 때문이다. 지금 피티센터를 선택한 것은 니키언니의 추천이 있었지만 궁극적으로 선생님이 추구하는 가치가 내 가치와 부합했다. 나는 제한된 식사를 하지 않겠다고 마음먹었다. 사실 몸을..

2021년 12월 말쯤 늘어나는 뱃살을 보며 생각을 했다 뭔가 변화가 필요하다고 그래서 운동을 시작했다. 니키언니가 추천해준 곳이었고(조만간 포스팅할 예정임ㅇ) 연말 버프를 받아 열심히 할 것을 다짐했다. 운동을 3회 정도 갔다가 틈틈이 건강검진을 받았는데 운전을 하던 중 검진받은 곳에서 연락이 왔다. 무슨 일이냐고 물었는데 그저 원장님이 보자신단다 그날 내 기분은 엉망이 되었고 오만가지 생각이 들었다. '아 모든 환자들은 이렇게 현실감 없이 이상을 통보받겠구나' 그렇게 저녁에 병원을 가니 의사쌤이 간수치가 너무 높다고 하셨다 음주여부부터 모든 추궁을 당했ㄷr 술이라도 마시고 올랐으면 이렇게 억울하지나 않지 설마 운동 약간 했다고 이렇게 100 이상의 수치로 확 올랐을리도 없고 이상하다 그냥 다 이상하다..

얼그레이머핀 (6개 분량) 얼그레이티백 2개 (진한 향을 원하신다면 1-2개 추가해주셔도 좋아요) 우유or생크림 55g 박 100g b.p 2g b.s 2g 버터 70g 설탕 70g 꿀or시럽 10g 달걀 1개 안녕하세요 뛰뛰입니다! 오늘은 향긋한 얼그레이 머핀을 만들어 보려고 합니닷! 기분이 꿀꿀했던 날 취미활동을 위해 니키언니의 집에서 베이킹을 했는데요 (저는 베이킹을 하면 기분이 조크든요..★) 니키언니의 최애 메뉴는 얼그레이가 들어간 빵이라 얼그레이를 듬뿍 넣고 머핀을 만들어 보았어요! 얼그레이를 좋아하시는 분이라면 집에 하나씩 두고 있는 익숙한 티백이지요~ 태백은 2개(1개당 2g)를 기준으로 하겠습니다 시작 전 180도로 오븐 예열을 먼저 해주세요:-) 1. 가루류(박력분, 베이킹소다, 파우더..

황남맷돌순두부 주소: 경북 경주시 놋전2길 3 영업시간: 9:00~20:30 주차 가능 안녕하세요 뛰뛰입니다! 날이 점점 쌀쌀해지는 게 따뜻한 국물 음식이 먹고 싶은 계절이 왔습니다! 경주하면 순두부찌개가 유명한데요~ 경주 황리단길에 있는 맛있는 순두부집 하나를 소개하려구요:-) 바로 황남맷돌순두부집입니다! 황남맷돌순두부집앞에도 주차장이 있지만 주말에 갔었던 터라 차가 거리에 어마 무시하게 많더라구요..★ 그래서 근처에 있는 공영주차장에 주차를 해주고 조금 걸어갔습니다! 내부는 널찍해요 방도 있고 테이블도 많이 있는데요 저희가 갔을 때 식사시간이라 전체 내부사진은 찍지 못했습니다 다행히 창가의 예쁜 자리 하나가 비어있어 기분 좋게 자리에 앉았지요! 메뉴판입니다! 그 입소문 나있는 능이버섯 두부전골을 먹고..

자연산횟집일광바다 주소: 부산 기장군 일광면 기장해안로 1312 노상공영주차장 1시간 무료(식당 앞) 안녕하세요 뛰뛰입니다! 정말 오랜만에 포스팅을 쓰려고 하니 벌써 겨울이 다 되어가고 있더군요ㅜㅋㅋ 오늘은 멸치쌈밥이 맛있는 일광 식당을 소개하려고 합니다! 멸치쌈밥을 좋아하는 친구가 적극 추천했던 곳이라 함께 바닷바람도 쐴 겸 일광해수욕장에 식사를 하러 갔지요! 이때가 땀 뻘뻘 흘리던 여름이었는데 헛.. 주차장은 식당 바로 앞에 노상공영주차장에 주차할 수 있어요 식사를 하고 주차권을 받으면 된답니다! 내부는 적당한 크기로 점심쯤에는 조금 붐빌 것 같았어요 친구가 아주 좋아하는 멸치쌈밥과 공깃밥을 주문해보았답니다 짜잔 군침이 도는 멸치쌈밥정식이 나왔어요! 자글자글하게 끓는 게 얼른 밥이랑 한쌈 하고 싶더라..

카페 백록림주소: 경남 양산시 하북면 녹동길 6-132 운영시간: 11:00~21:00 주차 가능 안녕하세요 뛰뛰입니다! 오늘은 아름다운 숲 속 카페 하나를 소개하려고 합니다:-) 이곳은 통도사를 다녀와서 들리게 된 카페인데요~ 처음에는 웬 산으로 들어가는가 싶을 정도로 입구 언덕이 높더라구요 ㅋㅋ 바로 '백록림'인데요 '흰빛을 띈 녹색의 숲'이라는 의미를 가지고 있는 곳이에요 주차장은 널찍하게 잘 되어 있습니다 주말에는 사람들이 꽤 방문을 하는지 임시주차장도 마련이 되어있네요 이곳 백록림은 작품 전시와 여러 체험도 함께 병행하고 있는 듯했습니다 올라가다 보면 산책길로 이어지는 길도 있네요^^ 먼저 커피 한 잔 하고서 가족끼리 다 함께 산책을 하기로 했답니다! 이때가 6월이었는데 한참 수국이 아름답게 필..

이순남순두부정식 주소: 경남 양산시 하북면 월평로 5 다세대 운영시간: 06:00~19:00 주차 가능 안녕하세요 뛰뛰입니다~! 오늘은 통도사 인근의 맛있는 순두부 정식집을 포스팅하려고 해요 6월 달에 방문했는데 코로나는 심해지고 벌써 여름이 끝나버렸네요..★ 그래도 그 순간을 기억하며 추억을 되새길 수 있어 기쁜 마음으로 포스팅을 작성하게 되네요^^ 포스팅할 식당은 바로 '이순남순두부정식'인데요 통도사를 가는 길에 점심보다 조금 이른 시간이라 일찍 식사를 먹을 수 있는 곳을 찾다가 발견한 식당이에요~ 한국사람은 역시 밥심이라며 고른 메뉴인데 입구부터 맛집 포스를 폴폴 풍기더라구요! 내부 모습입니다~ 깔끔한 식당이 식물들과 잘 어우러져 있어 포근한 느낌이 들었는데요 식탁에 예쁘게 그려져 있는 꽃에 자꾸 ..